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フィトネスクラブに通ったことがない。
美容・健康のためにも運動は始めてみたいけど、ちょっと不安。何の運動が自分に合っているかわからない。という方、まずはゴルディアへお越しください。あなたに合った運動方法を完全にサポートする、そんなゴルディアをきっと気に入っていただけると思います。
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何の運動が合うかわからない。
ゴルディアのグループレッスンは少人数制をとっております。運動をしたことがない方でも安心です。
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以前フィットネスクラブに通っていて腰を痛めたので心配です。
プロのトレーナーがあなたに合った運動方法・頻度・内容を無料でアドバイスいたします。筋トレも毎回完全サポート、店内にはリハビリから生まれたトレーニング“ピラティス”も完備。正しいトレーニングで腰痛・肩こりにおさらばしましょう！
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ゴルフをしていないけど大丈夫？
ゴルディアではゴルフスタジオを連結しているため、ゴルフをされているお客様も多いです。ゴルフをされていないお客様ももちろん、上質な空間でのんびりとフィットネスライフをお楽しみください。充分、ゴルフをされないお客様にも満足いただけるスタジオとなっております。
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身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？
大丈夫です。体は十人十色です。いた気持ちいいところで深く呼吸をしてください。
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食事はいつ摂ったらいいですか？
ヨガは空腹の方がいいです。できれば2時間前までに食事を終わらせましょう。ヨガをおこなった直後は体が吸収しやすい状態になっていますので1時間空けてから食事をしましょう。
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ヨガスタジオにはどのくらいの頻度で通うのがいいですか？
週2～3回がおすすめです。2～3日たつと使った筋肉は元に戻ろうとします。毎日できれば理想的ですが、まずは週2～3回から始めてみましょう。
